軸回転

軸回転とは？
ゴルフにおける 軸回転 とは、スイング中に自分の体の中心（背骨や体幹）を軸として、上半身と下半身をバランスよく回転させる動きのことです。
イメージ的には 体の真ん中に一本の棒（軸）があり、その周りを体が回っている ような状態です。


軸回転のポイント
１，ブレない軸
・頭や上体が左右に大きく動かない
・体重移動はあっても「体の軸」は崩れない
２，肩と腰の回転差（捻転差）
・バックスイングで肩を大きく回し、腰は少し抑える
・切り返しで腰から先行して回転 → パワーを生む
３，左右対称に回す
・バックスイングもフォローも同じ軸を保って回転させる
・これができるとスイングが安定し、再現性が高まる


軸回転ができていると…
・飛距離アップ：体幹の捻転差で大きなパワーを生み出せる
・方向性が安定：スイング軌道がブレにくい
・ミート率向上：クラブヘッドが同じ位置を通りやすい


軸回転ができていないと…
・体がスウェーして横に流れる → ダフリやトップの原因
・手打ちになってしまい飛距離不足
・インパクトが安定せず左右に曲がりやすい


軸回転を身につける練習法
１，鏡チェック
バックスイングで頭が左右に動いていないか確認。
２，椅子ドリル
椅子に座ったまま上半身だけを回して、背骨を中心に回転する感覚を養う。
３，クラブクロス法
胸の前にクラブを当てて回転 → 軸がブレない動きを意識。


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