ヒップターン

ゴルフの「ヒップターン（Hip Turn）」とは、スイング中に“腰（ヒップ）を回転させる動き”のことです。
特にダウンスイングで 腰を先に回してクラブを引き下ろすリード動作 を指します。


✅ ヒップターンの目的
・上半身より先に下半身が動き、正しいキネマティックシークエンスを作る
・パワーとヘッドスピードが効率よく伝わる
・手打ちを防ぎ、軌道が安定
・インパクトの再現性が高まる


✅ 正しいヒップターンのポイント
・腰を「横にスライド」ではなく「回転」させる
・左膝が軽く目標方向へ向く（右打ちの場合）
・左お尻が後方へ引けるイメージで回す
・回転に伴って自然に体重が左足へ移動する
・上半身は暴れず、腰が先に回る


❌ 間違ったヒップターンの例
・腰が横に流れる「スウェイ」の動きになる
・上半身が先に回って手打ちになる
・腰を無理に回して体が起き上がる
・過剰に回して軸がブレる


✅ ヒップターン改善の簡単練習法
・つま先を少し開いてアドレス → 回しやすくなる
・左お尻を壁に当てるイメージで回す
・素振りで“腰 → 胸 → 腕 → クラブ”の順に動く感覚を確認


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